އެސެންޝިއަލް އޮއިލްސް: ތަފާތު ފުޅީގެ ސައިޒުތަކުގައި ހުންނަނީ ކިތައް ތިކި؟

އެސެންޝިއަލް އޮއިލް ފުޅިތަކުގެ އެކި ސައިޒުގެ ތިކިތަކުގެ އަދަދު ދެނެގަތުމަކީ އެރޯމާތެރަޕީ، ސްކިންކެއާ، އަދި ޑައައިއީ ޕްރޮޖެކްޓްތަކުގައި ޞައްޙަ ބޭނުންކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގެ ސަބަބުން ޒަރޫރީ ތެޔޮ ވަޒަންކުރުމާއި އެޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ.

ތަޢާރަފު

ތިމާގެ އެސެންޝިއަލް އޮއިލް ފުޅީގައި ކިތައް ތިކި ހުރިކަން އެނގުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅު އަދަދެއް ބޭނުންކުރާކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ޢިލްމަކީ އެރޯމާތެރަޕީ، ސްކިންކެއާ، އަދި ޑައައިއީ ޕްރޮޖެކްޓްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ޢިލްމެކެވެ. ތިމާގެ ތެލުގެ ސަބަބުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ޞައްޙަ މިންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑްރޮޕް ކައުންޓްސް މެޓަރ ކުރަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ .

ޒަރޫރީ ތެޔޮ ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާ ގިނައިން ނުވަތަ މާ މަދުން ކުރާ އަސަރުގެ އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. ޑްރޮޕް ކައުންޓް އެނގުމަކީ ސީދާ ބްލެންޑްތަކާއި ޑައިލޫޝަންތައް ހެދުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މި ޕްރެސިޝަން އަކީ ޚާއްޞަކޮށް ތެރަޕީޓިކް އަދި ކޮސްމެޓިކް އެޕްލިކޭޝަންތަކުގައި މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

ޑްރޮޕް ކައުންޓްސް އާއި މީސަރމަންޓްސް އަށް ވިސްނުން

މިލިލީޓަރަކަށް ޖެނެރަލް ޑްރޮޕް ކައުންޓް

އާންމު ގޮތެއްގައި 1އެމްއެލްގެ ޒަރޫރީ ތެލުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20 ތިކި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު، މި އަދަދު ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ އަސަރު ކުރާ ކަމެކެވެ.

އާންމު ފުޅީގެ ސައިޒުތަކަށް ޑްރޮޕް ކައުންޓްސް

ކުދި ފުޅި

5އެމްއެލް ފުޅި

5އެމްއެލްގެ ފުޅިއެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 100 ތިކި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ހުރެއެވެ. މި ސައިޒަކީ އާ ބްލެންޑްތައް ޓްރައި ކުރުމަށް ފުރިހަމަ ސައިޒެކެވެ. އަދި ކުދިކުދި ބެޗްތައް ހެދުމަށް ވެސް ރަނގަޅެވެ.

10އެމްއެލް ފުޅި

10އެމްއެލްގެ ފުޅިއެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 200 ތިކި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. ގަވާއިދުން ބޭނުން ކުރުމަށް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. މި ސައިޒަކީ ޕާސަނަލް ބްލެންޑްސް އާއި ޓްރެވަލް ކިޓްތަކަށް އާންމު ސައިޒެކެވެ.

ރޯލާ ފުޅި

ރޯލާ ފުޅިތަކަކީ ސީދާ ހަންގަނޑުގައި ތެޔޮ އުނގުޅުމަށް ފަސޭހަ ފުޅިތަކެކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ސައިޒުތަކެއްގައެވެ.

• 5އެމްއެލް ރޯލާ ފުޅި: ގާތްގަނޑަކަށް 100 ތިކި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ހިފަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. އެއީ ޕޯޓަބަލް، އޮން ދަ ގޯ ޔޫސް އަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

• 10ml ރޯލާ ފުޅި: ގާތްގަނޑަކަށް 200 ތިކި ހުރެއެވެ. ގިނައިން ބޭނުންކޮށް ދަބަހުގައި އުފުލުމަށް ފުރިހަމަ އެވެ.

މީޑިއަމް ފުޅި

15އެމްއެލް ފުޅި

15އެމްއެލްގެ ފުޅިއެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 300 ތިކި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ހުރެއެވެ. މި ސައިޒަކީ ޕާސަނަލް ބްލެންޑްސް އަށް މަގުބޫލު ސައިޒެކެވެ. އަދި ބޮޑެތި ބެޗްތައް ހެދުމަށް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

30އެމްއެލް (1އޮޒް) ފުޅި

30އެމްއެލްގެ ފުޅިއެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 600 ތިކި ޖަހާފައިވެއެވެ. މިއީ ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ސައިޒެކެވެ. އެއީ ގިނަ ބްލެންޑްތަކެއް ހަދާ މީހުންނަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ.

ބޮޑެތި ފުޅި

60އެމްއެލް (2އޮޒް) ފުޅި

60އެމްއެލްގެ ފުޅިއެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 1200 ތިކި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ހުރެއެވެ. މި ސައިޒަކީ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ސައިޒެކެވެ. އެއީ ބަލްކް ބްލެންޑްސް އުފެއްދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.

100އެމްއެލް ފުޅި

100އެމްއެލްގެ ފުޅިއެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 2000 ތިކި ހުރެއެވެ. މި ބޮޑު ސައިޒަކީ ވިޔަފާރީގެ ބޭނުންތަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ސައިޒެކެވެ. އެއީ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ގިނަ އަދަދަކަށް ހެދުމަށް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ.

ޑްރޮޕް ކައުންޓަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް

އެސެންޝިއަލް އޮއިލްގެ ވިސްކޯސިޓީ

ވިސްކޯސިޓީގެ ސަބަބުން ތިކި ސައިޒަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިރް ނުވަތަ ވެޓިވަރ ފަދަ ބޮޑެތި ތެޔޮތަކުން ބޮޑެތި ތިކިތައް އުފެދެއެވެ. ލުނބޯ ފަދަ ތުނި ތެޔޮތަކުން ކުދިކުދި ތިކިތައް އުފެދެއެވެ. މިކަން ވިސްނުމަކީ ޞައްޙަ މިންކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޑްރޮޕަރ ޑިޒައިން

އެކި ޑްރޮޕަރުން ތަފާތު ޑްރޮޕް ސައިޒްތައް ދޫކުރެއެވެ. ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް ޑްރޮޕަރސް ބޭނުންކުރުމުން އެއްގޮތްކަން ކަށަވަރުވެގެންދެއެވެ. އެއްގޮތަކަށް ވެސް ޑްރޮޕް ސައިޒްތަކަކީ ސީދާ މިންކުރުމަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ރަނގަޅު ޑްރޮޕަރެއް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑިސްޕެންސިންގ ޓެކްނިކް

ތެޔޮ ވެސް ޑިސްޕެންސް ކުރާ ގޮތް ވެސް މުހިންމެވެ. ޑިސްޕެންސިންގ ގެ އެންގްލާއި ސްޕީޑް ޑްރޮޕް ކައުންޓަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. ޑްރޮޕަރ މަޑުމަޑުން ފިއްތާލުމުން ކުދިކުދި ތިކިތައް އުފެދިދާނެއެވެ. އަވަހަށް ފިއްތާލުމުން ބޮޑެތި ތިކިތައް އުފެދިދާނެއެވެ.

ޞައްޙަ މިންކުރުމަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތައް

• ކޮންސިސްޓެންސީއަށް ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް ޑްރޮޕަރސް ބޭނުންކުރުން.

• ތެލުގެ ބާރުމިނުގައި، މެދުމިނުގެ، މެދުމިނުގެ ސްޕީޑެއްގައި ޑިސްޕެންސް ކުރާށެވެ.

• ޑިސްޕެންސް ކުރާއިރު އެއްގޮތަކަށް އޭންގަލެއް ބެލެހެއްޓުން.

• އެމީހުންގެ ވިސްކޯސިޓީ ދަމަހައްޓަން ތެޔޮ ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން.

މި ކަންތައްތަކުގެ އެހީގައި ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ތެޔޮ ލިބޭނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ. ޒަރޫރީ ތެޔޮތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރުމާއި އެއްކުރުމަށް ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

އަމަލީ ގޮތުން ބޭނުންކުރުން

ޑައިލޫޝަން ރޭޝިއޯސް

ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ޑައިލޫޝަންތައް އުފެއްދުމަކީ ޒަރޫރީ ތެޔޮ ބޭނުންކުރުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ތަފާތު ފުޅީގެ ސައިޒުތަކަށް އެކަން ކުރެވޭނެ ގޮތެވެ.

މިސާލު ރޭޝިއޯސް

ކެރިއަރ އޮއިލް ސައިޒް	1% ޑައިލޫޝަން	2% ޑައިލޫޝަން
5އެމްއެލް	1 ތިކި	2 ތިކި
10އެމްއެލް	2 ތިކި	4 ތިކި
1/2އޮޒް	3 ތިކި	8 ތިކި
1އޮޒް	6 ތިކި	12 ތިކި
2އޮޒް	12 ތިކި	24 ތިކި (1/4 މ.)
4އޮޒް	24 ތިކި	48 ޑްރޮޕްސް (1/2 ޓީއެސްޕީ)
6އޮޒް	36 ތިކި	60 ޑްރޮޕްސް (3/4 ސައިސަމުސާ)
8އޮޒް	48 ތިކި	96 ޑްރޮޕްސް (1 ޓީއެސްޕީ)
16އޮޒް	96 ތިކި	192 ޑްރޮޕްސް (2 ޓީއެސްޕީ)

މި ނިސްބަތަށް ތަބާވުމުން، ތިމާގެ ޒަރޫރީ ތެޔޮ ބްލެންޑްތަކަކީ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަން ކަށަވަރު ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިނުވެ، ބޭނުންވާ ތަރުބިއްޔަތުގެ އަސަރުތައް ޙާޞިލުކުރުމުގައި ޞައްޙަ ޑައިލޫޝަންތަކުގެ އެހީގައެވެ.

ޑިފޫސަރސް ގައި ބޭނުންކުރުން

ޑިފޫސަރުންނަށް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ޒަރޫރީ ތެޔޮ އެޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ އޮޕްޓިމަލް އެރޯމާ އާއި ތެރަޕީޓިކް ބެނެފިޓްސް ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް ގައިޑްލައިންތަކެވެ.

އާންމު ގައިޑްލައިންތައް

މެދު ސައިޒުގެ ޑިފޫސަރަކަށް 100ml ގެ ފެނަކަށް 5-10 ތިކި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ބޭނުން ކުރާށެވެ. މި އަދަދަކީ އޯވަރވޯލް ނުކޮށް ބެލެންސްޑް ސެންޓެއް ލިބިގެންދާ އަދަދެކެވެ.

މިސާލު ރޭޝިއޯސް

ޑިފޫސަރ ސައިޒް	އެސެންޝިއަލް އޮއިލް ޑްރޮޕްސް
100އެމްއެލް	5-10 ޑްރޮޕްސް
200އެމްއެލް	10-15 ތިކި
300އެމްއެލް	15-20 ތިކި
400އެމްއެލް	20-25 ތިކި
500އެމްއެލް	25-30 ޑްރޮޕްސް

އެންމެ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

• ކުޑަ ފެށުން : މަދު ތިކިތަކުން ފެށުމާއި ބޭނުން ނަމަ އިތުރުކުރުން.

• މިކްސް ވެލް : އެއްވަރަކަށް ޑިފޫޝަން ހެދުމަށްޓަކައި ތެޔޮ ރަނގަޅަށް ފެނާއި އެއްކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

• ގަވާއިދުން ސާފުކުރުން : ތެޔޮ ގިނަވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ޑިފޫސަރ ސާފުކުރުން.

ޞަރީޙަ މިންކުރުމަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތައް

ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް ޑްރޮޕަރސް ބޭނުންކޮށްގެން

ޑްރޮޕް ސައިޒްގައި އެއްގޮތްވުމަކީ ޞައްޙަ މިންކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް ޑްރޮޕަރސް އިން އެއްގޮތް ޑްރޮޕްތައް ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ކޮންސެންޓްރޭޝަނެއް ދަމަހައްޓަން އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ތިބާގެ ފުޅީގެ ސައިޒާއި ތެލުގެ ވައްތަރަށް ފިޓްވާ ޑްރޮޕަރެއް ހޮވާށެވެ. ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް ޑްރޮޕަރސް އިން ބްލެންޑިންގ އާއި ޑައިލޫޝަން ޕްރިސިސް އަދި އެފެކްޓިވް ކޮށްދެއެވެ.

ވިސްކޯސިޓީއާއި ފިނިހޫނުމިނަށް ބަލާއިރު

ވިސްކޯސިޓީގެ ސަބަބުން ތެޔޮ ދައުރުވާ ގޮތަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވިސްކޯސިޓީއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ. ބޮޑެތި ތެޔޮތަކުން ބޮޑެތި ތިކިތައް އުފެދެއެވެ. ހޫނު ފިނިހޫނުމިންތަކުގެ ސަބަބުން ތެޔޮ ތުނިވެގެންދެއެވެ. ތުނި ތެޔޮތައް ފަސޭހައިން ދައުރުވެ، ކުދިކުދި ތިކިތައް އުފެދެއެވެ. ފިނި، އަނދިރި ތަނެއްގައި ތެޔޮ ރައްކާކުރާށެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ވިސްކޯސިޓީއާއި އެއްގޮތްކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޒަރޫރީ ތެޔޮ ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން .

ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ތެލުގެ ފެންވަރު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ކަޅު ބިއްލޫރި ފުޅިތަކުގައި ތެޔޮ ބަހައްޓާށެވެ. އެތަކެތި ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކޮށްލާށެވެ. ހޫނާއި އަލިކަމަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ތެޔޮތައް ގެއްލިދާނެ އެވެ. ކެޕްތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީންކުރުން. މިއީ އޮކްސިޑޭޝަން އާއި އުފުލުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ތިމާގެ ތެޔޮތައް ފައިދާހުރި އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ބެހެއްޓޭނެ ކަމެކެވެ.

ނިންމުން

އެކި ޒަރޫރީ ތެލުގެ ފުޅީގެ ސައިޒުތަކަށް ޑްރޮޕް ކައުންޓްސް އެނގުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅު އަދަދެއް ބޭނުންކުރާކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ޢިލްމަކީ ސީދާ ބްލެންޑްތަކާއި ޑައިލޫޝަންތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޢިލްމެކެވެ. އަދި އިސްރާފުކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، ތެލުގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ތަފާތު ތެލާއި ބްލެންޑްތައް ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ މަޖާ އަދި ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ގައިޑްލައިންތައް ވިސްނައިގެން ބެހެއްޓުން. ބޭނުންވާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ޑްރޮޕް ކައުންޓްސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޒަރޫރީ ތެލަށް އަލަށް ވަންނަޔަސް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ޔޫޒަރަކަށް ވިޔަސް، ޞައްޙަ މިންކުރުމުން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ކުރިއަށް ވަޑައިގެން ޒަރޫރީ ތެލުގެ ދުނިޔެ ހޯއްދަވާށެވެ. އައު ކޮމްބިނޭޝަންތައް ޓްރައިކޮށް، އެއިން ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ އުފާ ހޯދާށެވެ. ޞައްޙަ މިންކުރުމާއެކު، ތިބާގެ ޒަރޫރީ ތެލުގެ ދަތުރަކީ ރައްކާތެރި އަދި އުފާވެރި ދަތުރަކަށް ވާނެއެވެ.