ከመይ ጌርና ጥርሙዝ መሰረታዊ ዘይቲ ትኸፍት: ሰፊሕ መምርሒ

መሰረታዊ ዘይቲ ብብዙሕ ረብሓታቶምን ኣጠቓቕማኦምን ዝፍተዉ እዮም፣ እንተኾነ ግን ነቲ ጥርሙዝ ምኽፋት ሓደ ሓደ ግዜ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ መምርሒ እዚ፡ ነቲ መሰረታዊ ዘይቲ ዘይቲኻ ብቐሊሉን ብዘይ ስግኣትን ንምኽፋት ዝሕግዙኻ ዝተፈላለዩ ኣገባባትን ምኽርታትን ዝሽፍን ኮይኑ፡ ብዘይ ጸገም ሽታኦምን ፍወሳዊ ረብሓታቶምን ከተስተማቕር ከም እትኽእል የረጋግጽ።

መእተዊ

ምኽፋት ጥርሙዝ መሰረታዊ ዘይቲ ብልሓት ክህልዎ ይኽእል እዩ። ብዙሓት ሰባት ብስጡም ቆቢዕ ይቃለሱ እሞ ተስፋ ዘቑርጽ ይገብሩ። ልሙዳት ጉዳያት ብሰንኪ ተረፍ ዘይቲን ካብ መጠን ንላዕሊ ጽኑዕ መሸፈኒታትን ዝተጣበቑ ካፕስ ይርከብዎም። ግቡእ ሜላታት ምጥቃም፡ ምፍሳስ፡ ምብታኽን መጉዳእትን ንኸይፍጠር ወሳኒ እዩ።

ነዞም ኣገባባት ምርዳእ፡ መሰረታዊ ዘይቲታት ኣብ ዝሕዝሉ እዋን ድሕነትን ብቕዓትን ንምርግጋጽ ይሕግዝ። ብዘይ ቅኑዕ ኣገባብ ክቡር ዘይቲ ከተጥፍእ ወይ ንነብስኻ ክትጎድእ ትኽእል ኢኻ።

ነዘን ጥርሙዝ ብቐሊሉን ብውሑስን ንምኽፋት ገለ ኣድማዒ መገድታት ንምርምራብ። እዚ መምርሒ እዚ ንናይ ሓባር ጸገማት ዝኸውን ግብራዊ ምኽርታትን መፍትሒታትን ክህበካ እዩ። ንዝያዳ ሓበሬታ ንባብኩም ቀጽሉ!

ምርዳእ ዓይነታት ጥርሙዝ ዘይቲ ዘይቲ

ጥርሙዝ ዘይቲ ብዝተፈላለየ ዓይነት ይመጹ፣ ነፍሲ ወከፎም ፍሉይ መልክዕን ብድሆታትን ኣለዎም። ኣብቶም ልሙዳት ዓይነታት ብደቂቕ እንተርኢናዮም፤

ስክሪው-ቶፕ ጥርሙዝ .

ስክሪው-ቶፕ ጥርሙዝ እቲ ዝበዝሐ ዝርአ እዩ። ቀሊል ዲዛይን ኣለዎም ግን ተረፍ ዘይቲ እንተተሃንጢኑ ንምኽፋት ከጸግሞም ይኽእል እዩ። እቲ ተረፍ ከም መጣበቒ ይሰርሕ፣ እዚ ድማ ነቲ ቆቢዕ ንምጥዋይ ኣጸጋሚ ይገብሮ። ስሩዕ ጽሬት ነዚ ጉዳይ ንምክልኻል ይሕግዝ።

ድሮፐር ጥርሙዝ .

ጥርሙዝ ድሮፐር ንልክዕ መለክዒታት ፍጹም እዩ። ይኹን እምበር፡ እቲ ድሮፐር ዝበሃል መካኒዝም ዘይቲ እንተተዋሂቡ ክዕንቀፍ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ነቲ ድሮፐር ብኣድማዒ መንገዲ ምጥቃም ብልሓት ይህቦ። ስሩዕ ጽገናን ምጽራይን ናይቲ ድሮፐር ብዘይ ገለ ጸገም ንኽሰርሕ ኣገዳሲ እዩ።

ንህጻናት ዝጻወር ቆቢዕ

ንህጻናት ዝጻወር ቆቢዕ ንውሕስነት ዝተዳለዉ እዮም። መብዛሕትኡ ግዜ ፍሉይ ውህደት ናይ ምድፋእን ምጥዋይን ንኽኽፈት ይጠልቡ። እዚ ድማ ነቲ ዘይቲ ካብ ህጻናት ውሑስ ክኸውን ከሎ፡ ንዓበይቲ ግን በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ብፍላይ ምስቲ መካኒዝም ዘይፋለጥ እንተኾይኑ። ቅኑዕ ሜላ ምርዳእ ነዞም ቆቢዕ ብኣድማዒ መንገዲ ምጥቃም ቁልፊ እዩ።

ነፍሲ ወከፍ ዓይነት ጥርሙዝ ምፍሳስ ንኸይፍጠርን ናብቲ ዘይቲ ብቐሊሉ ንኸይኣቱን ፍሉይ ናይ ኣተሓሕዛ ሜላታት የድልዮ። ግቡእ ምኽዛንን ስሩዕ ጽሬትን ነዚ ብድሆታት ከጉድሎ ስለ ዝኽእል፡ ረብሓታት መሰረታዊ ዘይቲ ከተስተማቕር ቀሊል ይገብሮ።

ቅድሚ ምኽፋቱ ምድላው

ግቡእ ምድላው ንሓደ መሰረታዊ ዘይቲ ብቐሊሉ ንምኽፋት ቁልፊ እዩ። ገለ ኣገደስቲ ስጉምትታት ክትክተሎም ዘለካ እነሆ

1. ነቲ ጥርሙዝ ኣጽርዮ : ዝኾነ ናይ ዘይቲ ተረፍ መረፍ ካብ ቆቢዕን ክሳድን ኣውጽኣዮ።

2. check stightness : ዘድሊ ሓይሊ ንምፍላጥ ነቲ ቆቢዕ ገምግም። 3. ግቡእ መሳርሒታት ምጥቃም : ኣድላዪ እንተኾይኑ ኣብ ምኽፋት ንምሕጋዝ ናይ ጎማ መትሓዚ ወይ ካልእ መሳርሒታት ተጠቐም።

ንመሰረታዊ ጥርሙዝ ዘይቲ ንምኽፋት ዝሕግዙ ሜላታት

ናይ ጎማ መትሓዚ ወይ ባንድ ምጥቃም .

ናይ ጎማ መትሓዚ ወይ ባንድታት ንመኽፈቲ ዝኸውን ጥርሙዝ ዘይቲ ብቐሊሉ ክገብሮ ይኽእል። ተወሳኺ ስሕበት ይህቡ፣ እዚ ድማ ኣብቲ ቆቢዕ ዝሓሸ ምትሓዝ ንኽትረክብ ይሕግዘካ። ኣብ ዙርያ እቲ ናይ ጥርሙዝ ቆቢዕ ናይ ጎማ ባንድ ጥራይ ምጥቕላል። እዚ ድማ ምትፍናን ይውስኽ፣ እዚ ድማ ንኽኽፈት ቀሊል ይገብሮ። ናይ ጎማ መትሓዚታት ብተመሳሳሊ መንገዲ ይሰርሑ፣ ነቲ ቆቢዕ ብጽኑዕ ንምሓዝ ዘይንሸራተት ገጽ የቕርቡ።

ኣብ ትሕቲ ውዑይ ማይ ምጉያይ

ውዑይ ማይ ስጡም ቆቢዕ ንምፍታሕ ክሕግዝ ይኽእል። ነዚ ኣገባብ ንምጥቃም፡ ንሓደ ሳእኒ ብውዑይ ማይ ምልኣዮ (ዝፈልሐ)። ነቲ ቆቢዕ ናይቲ ጥርሙዝ ኣብ ማይ ንገለ ደቓይቕ ኣጥሓዮ። እቲ ዋዒ ነቲ ቆቢዕ ቁሩብ ከም ዝስፍሕ ይገብሮ፡ እዚ ድማ ንኽኽፈት ቀሊል ይገብሮ። ነቲ ዘይቲ ኣብ ውሽጡ ከይጎድእ እቲ ማይ ኣዝዩ ውዑይ ከምዘይኮነ ኣረጋግጽ።

ነቲ ናይ ጥርሙዝ ታሕቲ ምጥዋቕ .

ነቲ ታሕተዋይ ክፋል ናይቲ ጥርሙዝ ቀስ ኢልካ ምጥቃዕ ነቲ ማሕተም ንምብታኽ ክሕግዝ ይኽእል። ነቲ ጥርሙዝ ብጽኑዕ ሒዝካ ነቲ ታሕተዋይ ክፋል ኣብ ጽኑዕ ገጽ ንጥውቖ። ነዚ ቀስ ኢልካ ግበር ነቲ ጥርሙዝ ንኸይስበር። እቲ ናይ ምጥዋቕ ተግባር ነቲ ጸቕጢ ኣብ ውሽጢ ንምፍታሕ ይሕግዝ፣ እዚ ድማ ነቲ ቆቢዕ ንምጥዋይ ዝቐለለ ይገብሮ።

ጥርሙዝ መኽፈቲ ምጥቃም .

ናይ ጥርሙዝ መኽፈቲ ንድርድር ቆቢዕ ዝኸውን መሳርሒ ክኸውን ይኽእል እዩ። ነቲ መኽፈቲ ኣብ ትሕቲ እቲ ቆብዕ ኣእትዎ እሞ ነቲ ቆቢዕ ንላዕሊ ንምጥቃስ ተጠቐመሉ። እዚ ኣገባብ እዚ ነቲ ጥርሙዝ ንምኽፋት ዘድሊ መጠን ሓይሊ ይንክዮ። ነቲ ዘይቲ ከይፈስስ ነዚ ቀስ ኢልካ ምግባርካ ኣረጋግጽ።

ጽማቕ ኣገባብ ኣገባባት

1. ናይ ጎማ መትሓዚ ወይ ባንድ : ንዝሓሸ ምሓዝ ስሕበት ምውሳኽ።

2. ውዑይ ማይ : ንዝቐለለ ምኽፋት ነቲ ቆቢዕ ቁሩብ የስፍሖ።

3. ምጥዋቕ : ውሽጣዊ ጸቕጢ ብምፍናው ነቲ ማሕተም ይሰብሮ።

4. ጥርሙዝ መኽፈቲ : ነቲ ቆቢዕ ብውሑድ ሓይሊ ይኽፈት።

ልሙዳት ጉዳያትን መፍትሒታትን

ረጒድን ልስሉስን ዘይቲ

ከም ቬቲቨርን ፓቾሊን ዝኣመሰሉ ዝረገፉ መሰረታዊ ዘይቲታት፡ መብዛሕትኡ ግዜ ቆቢዕ ይኽልክሉ እዮም። እዞም ዘይቲታት ልዑል ምልክዕነት ኣለዎም፣ ማለት ካብ ካልኦት ዝረገፉን ዝለዓሉን እዮም። ምስ ግዜ ድማ ኣብ ዙርያ እቲ ቆቢዕ ክእከቡ ስለ ዝኽእሉ፡ ንምኽፋት ከጸግሞም ይኽእል።

መፍትሒታት፤

• ነቲ ጥርሙዝ ኣሞቕዎ : ነቲ ቆቢዕ ኣብ ውዑይ ማይ ንውሽጢ ንውሽጢ ንውሽጢ ንውሽጢ ገለ ደቓይቕ። እዚ ድማ ነቲ ዘይቲ ናብ liquefy ይሕግዞ፣ ነቲ ቆቢዕ ይፈትሕ።

• ናይ ጎማ ባንድ ተጠቐም : ንዝሓሸ ምጭባጥ ኣብ ዙርያ እቲ ቆቢዕ ናይ ጎማ ባንድ ጠቕልሎ። እዚ ድማ ተወሳኺ ስሕበት ስለ ዝህብ፡ ንኽኽፈት ቀሊል ይገብሮ።

• ስሩዕ ጽሬት : ንጥርሙዝ ክሳድ ብቐጻሊ ኣጽርዮ ምእንቲ ከይህሉ። ድሕሪ ነፍሲ ወከፍ ኣጠቓቕማ ዝኾነ ልዕሊ ዓቐን ዘይቲ ደርዝዮ ነቲ ናይ ቆቢዕ ቦታ ጽሩይ ንኽኸውን።

ክሪስታላይዝድ ዘይቲ

ከም MyRRH ዝኣመሰሉ ዘይቲታት ክሪስታላይዝ ክገብሩ ይኽእሉ፣ እዚ ድማ ነቲ ቆብዕ ዝዓግት ጽኑዕ ንጥረ ነገራት ይፈጥር። እዚ ብሰንኪ ተፈጥሮኣዊ ባህርያቶም ምስ ረዚነስ ዘይቲ ልሙድ ጉዳይ እዩ።

መፍትሒታት፤

• ልኡም ሙቐት ምልካይ : ነቲ ቆቢዕ ብውዑይ ማይ ወይ ውዑይ ጨርቂ ኣሞቕዎ። እዚ ድማ ነቶም ክሪስታላት ንምፍሳስ ይሕግዝ፣ እዚ ድማ ነቲ ቆቢዕ ንምእላይ ዝቐለለ ይገብሮ።

• ጥርሙዝ መኽፈቲ ተጠቐም : ንድርጅት ቆቢዕ፡ ሓደ ናይ ጥርሙዝ መኽፈቲ ብዘይ ልዕሊ ዓቐን ሓይሊ ንምኽፋት ዘድሊ ሌቨረጅ ክህብ ይኽእል።

• ብግቡእ ምዕቃብ : ዘይቲታት ኣብ ዝሑልን ደረቕን ቦታ ምኽዛን ዕድል ክሪስታላይዜሽን ንምንካይ። ነቲ ጥርሙዝ ትኽ ዝበለ ምሕላው እውን ንምዕጻው ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል እዩ።

ብተደጋጋሚ ዝሕተቱ ሕቶታት

ናይ መሰረታዊ ዘይቲ ጥርሙዝ ዳግማይ ክጥቀመላ ይኽእል ድየ?

• ቅድሚ ዳግማይ ምጥቃምካ ብዛዕባ ጽሬትን ምንቃጽን ዝምልከት ምኽርታት ምስ ምኽርታት መልሲ ምሃብ።

  ገለ ዘይቲታት ካብ ካልኦት ንምኽፋት ዝኸበዱ ድዮም?

• ዝረገፈን ክሪስታልን ዝኾነ ዘይቲ ንምኽፋት ዝያዳ በዳሂ ክኸውን ከም ዝኽእል ኣረጋግጽ።

  ኣብ ዝጓዓዘሉ እዋን ናይ መሰረታዊ ዘይቲ ጥርሙዝ ከምጽእ ይኽእል ድየ?

• ንመገሻ ግቡእ ምዕሻግን ምዕሻግን፡ ምስ ምፍታሽ ደንቢ መንገዲ ኣየር ምኽሪ ሃብ።

መደምደምታ

ምኽፋት ጥርሙዝ መሰረታዊ ዘይቲ ብቕኑዕ ሜላታት ቀሊል ክኸውን ይኽእል እዩ። ከም ናይ ጎማ መትሓዚ፣ ውዑይ ማይ ወይ ጥርሙዝ መኽፈቲ ዝኣመሰለ መሳርሒታት ምጥቃም ነቲ መስርሕ ዝቐለለን ውሑስን ክገብሮ ይኽእል።

ግቡእ ምኽዛንን ስሩዕ ምጽራይን ናይ መሰረታዊ ዘይቲ ጥርሙዝካ ንብዙሕ ልሙዳት ጉዳያት ክከላኸል ይኽእል። ትኽ ዝበለን ኣብ ዝሑልን ደረቕን ቦታ ኣቐምጦም። ንኽሳድ ጥርሙዝ ብቐጻሊ ኣጽርዮ ምእንቲ ከይህሉን ምልጣፍን ንኸይፍጠር።

ነዚ ምኽርታትን ሜላታትን ብምኽታል፡ ብዘይ ጸገም ምስ ድርቅና ዝቃለስ ቆቢዕካ ብዘይ ጸገም፡ መሰረታዊ ዘይቲኻ ከተስተማቕሮ ትኽእል ኢኻ። ዘይቲታትካ ንኣጠቓቕማ ድሉው ይኹንን ብግቡእ ክንክን ኣብ ጽቡቕ ኩነታት ከም ዝጸንሕ ኣረጋግጽን።