ከመይ ጌርና ናይ መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ ንሰርሕ:

ናይ ገዛእ ርእስኻ መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ ምፍጣር ኣብ ጉዕዞ ረብሓታት ኣሮማቴራፒ ንምስትምቓር ቀሊልን ዋጋ ዝቕንስን ብዓይነት ዝጥዕምን መንገዲ እዩ። ኣብዚ መምርሒ እዚ፡ ካብቲ ቅኑዕ ንብረት ምምራጽ ክሳብ ምውህሃድ መሰረታዊ ዘይቲታትን ሮለር ጥርሙዝካ ብኣድማዒ መንገዲ ምጥቃምን፡ ምሉእ መስርሕ ክንከይድ ኢና። ጀማሪ ትኹን ወይ ምኩር ኣፍቃሪት DIY ትኹን፡ እዚ ኩለመዳያዊ መምርሒ ኩሉ ዘድልየካ ሓበሬታ ክህበካ እዩ።

ዘድልዩ ንብረታት

መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ ምፍጣር ቀሊልን ዘዘናግዕን እዩ። ኣብ ልዕሊ እቲ ዘድልየካ ኣገዳሲ ንዋት ንኺድ።

መሰረታዊ ዘይቲ

ብዝደለኻዮ ውጽኢት መሰረት ብምግባር ልዑል ጽሬት ዘለዎ መሰረታዊ ዘይቲ ምረጽ። ገለ ህቡባት ምርጫታት እነሆ፤

• ላቫንደር : ብናይ ምዝንጋዕ ባህርያቱ ዝፍለጥ።

• ፐፐርሚንት : ንሕማም ርእሲ ዕረፍቲ ምቹእ እዩ።

• ዩካሊፕተስ : ንደገፍ ስርዓተ ምስትንፋስ ዓቢ።

• frankincense : ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ ደገፍ ብሉጽ።

ተሸካሚ ዘይቲ

ተሸከምቲ ዘይቲ መሰረታዊ ዘይቲታት ብምቕልቃል ንቆርበት ንምጥቃም ውሑስ ይገብሮ። ልሙዳት ተሸካሚ ዘይቲታት፤

• fractionated coconut oil : ቀሊልን ዘይቀረብን፣ ንዕድመ መደርደሪ ናይ ምሕዋስካ ንምንዋሕ ፍጹም እዩ።

• ዘይቲ ጆጆባ : ብነዊሕ መደርደሪ ህይወት ኣዝዩ ዝረግፍ።

• ምቁር ዘይቲ ኣልሞንድ : መኣዛን ለዋህን ኣብ ቆርበት፣ ንውህደትካ ልሙጽን ዘህድእን ይገብሮ።

ሮለር ጥርሙዝ .

ኣምበር ወይ ኮባልት ሰማያዊ ሮለር ጥርሙዝ ኣገደስቲ እዮም። ነቲ ዘይቲ ካብ ብርሃን ጸሓይ ይከላኸለሎም፣ እዚ ድማ ከጉድሎ ይኽእል። 10 ሚሊ ሊትር ጥርሙዝ ንቐሊል ኣተሓሕዛን ምሓዝን ፍጹም ዝኾነ መደበኛ ዓቐን እዩ።

ሚኒ ፋነል

ሚኒ ፋነል ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ። ኣብቲ ሮለር ጥርሙዝ ዘይቲ ምውሳኽ ቀሊልን ካብ ዕግርግር ነጻን ይገብሮ። እዚ ንእሽቶ መሳርሒ እዚ ምፍሳስ ይከላኸልን ልክዕ ምፍሳስ የረጋግጽን።

ምልክታት

ንመተሓባበሪታትካን ቀመማቶምን ንምክትታል መለለዪታት ወሳኒ እዩ። መጣበቒ ምልክት ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ፣ ካብ ዘይቲ ርስሓት ንምክልኻል ብቴፕ ክትሽፍኖ ትኽእል ኢኻ፣ ወይ ድማ ንፕሮፌሽናል ምትንኻፍ ናይ ምልክት መፍረዪ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።

በዚ ንዋት እዚ፡ ናይ ገዛእ ርእስኻ መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ ምፍጣር ክትጅምር ኩልኻ ተዳሊኻ ኣለኻ። ነቲ መስርሕን ረብሓታት ናይቲ ብባህጊ እትገብሮ ምትሕውዋስን ኣስተማቕሩ!

ደረጃ ብደረጃ መምርሒ ንምስራሕ መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ

ናይ ባዕልኻ ናይ መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ ምግባር ቅኑዕ መስርሕ እዩ። ውልቃዊ ዝኾነ ምትሕውዋስካ ንምፍጣር ነዞም ዝስዕቡ ስጉምትታት ተኸተል።

ምትሕውዋስካ ምረጽ .

መጀመርያ ዕላማ ናይቲ ናትካ ምትሕውዋስ ውሰድ። እዚ ንመዘናግዒ፡ ንሕማም ርእሲ ዝኸውን ረድኤት፡ ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ ደገፍ፡ ወይ ንኻልእ ድሌት ክኸውን ይኽእል። ንዝደለኻዮ ውጽኢት ንምዕዋት ቅኑዕ መሰረታዊ ዘይቲ ምምራጽ ወሳኒ እዩ።

መሰረታዊ ዘይቲ ምውሳኽ .

ንእሽቶ ፋነል ብምጥቃም፡ ኣብቲ ሮለር ጥርሙዝ ዘድሊ ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ ብጥንቃቐ ንውስኸሉ። ን10 ሚሊ ሊትር ጥርሙዝ፡ ድሕነትን ኣድማዕነትን ንምርግጋጽ ነዞም ሓፈሻዊ መጠን ምፍሳስ ተኸተሉ፤

• 0.5% : 1 ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ። እዚ ን6-24 ኣዋርሕ ዝዕድሚኦም ዕሸላት ዝምችእ እዩ።

• 1% : 3 ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ። ንኣረጋውያን ውልቀሰባት ወይ ንኣተገባብራ ገጽ ምቹእ እዩ።

• 2% : 6 ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ። እዚ ንመዓልታዊ ኣጠቓቕማ ዝምከር እዩ።

• 5% : 15 ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ። ንሓጺር ግዜ ንኽትጥቀመሉ ዝምችእ እዩ።

ነዚ ናይ ምፍሳስ ደረጃታት ብምኽታል፡ ምስ ድሌታትካ ዝሰማማዕ ውሑስን ውጽኢታውን ምትሕውዋስ መሰረታዊ ዘይቲ ክትፈጥር ትኽእል ኢኻ። ቅድሚ ምጥቃሙ ኩሉ ግዜ ነቲ ጥርሙዝ ጽቡቕ ጌርካ ምንቅጥቃጥ ኣይትረስዕ እሞ እቶም ዘይቲታት ብግቡእ ከም ዝተሓዋወሱ ንምርግጋጽ።

ብተሸካሚ ዘይቲ ምምላእ

ነቲ ጥርሙዝ በቲ ዝመረጽካዮ ናይ ተሸካሚ ዘይቲ ኣብ ላዕሊ ልዕል ኣቢልካ፡ ኣብ ላዕሊ ንእሽቶ ቦታ ገዲፍካ። እዚ ቦታ እዚ፡ እቲ ዘይቲ ንኽወጽእ ከይገበሮ፡ እታ ሮለር ኩዕሶ ክትኣቱ የኽእለካ። ዝተኸፋፈለ ዘይቲ ኮኮናት፡ ዘይቲ ጆጆባ፡ ወይ ምቁር ዘይቲ ኣልሞንድ ንመሰጋገሪ ዘይቲ ብሉጽ ምርጫታት እዩ። ቀለልቲ፡ ዘይቀረብን፡ ነቲ መሰረታዊ ዘይቲ ንቆርበት ንምጥቃም ብውሑስ መንገዲ ንምቅልጣፍ ዝሕግዙን እዮም።

ነቲ ሮለር ኩዕሶ ኣተሓሕዞ .

ነቲ ሮለር ኩዕሶ መካኒዝም ክሳብ ዝጥውቕ ኣብቲ ጥርሙዝ ጸቕጥዎ። ዝኾነ ምፍሳስ ንኸይፍጠር ኣብ ቦታኡ ብውሑስ መንገዲ ከምዘሎ ኣረጋግጽ። እዚ ስጉምቲ እዚ ንቕንዕና ናይቲ መሰረታዊ ዘይቲኻ ንምዕቃብ ወሳኒ እዩ።

ጽቡቕ ምንቅጥቃጥ

ነቲ ጥርሙዝ ጽቡቕ ምንቅጥቃጥ ነቲ ዘይቲታት ኣጸቢቕካ ምሕዋስ ሃቦ። እዚ ድማ እቶም መሰረታዊ ዘይትታትን እቲ ተሸካሚ ዘይቲን ጽቡቕ ጌሮም ከም ዝተሓዋወሱ የረጋግጽ፣ እዚ ድማ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ነቲ ሮለር ጥርሙዝ ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ቅኑዕ መተግበሪ ይህብ። ምንቅጥቃጥ እውን ኣብ ምሉእ እቲ ተሸካሚ ዘይቲ ንዘሎ መሰረታዊ ዘይቲ ብማዕረ ኣብ ምዝርጋሕ ይሕግዝ፣ እዚ ድማ ንውጽኢታዊነት ናይቲ ምትሕውዋስካ የዕቢ።

ንጥርሙዝካ ስያመ 2019።

ነቲ ናይ ምሕዋስ ዝርዝር ኣብ ሓደ ምልክት ጽሒፍካ ኣብቲ ጥርሙዝ ኣጣምቶ። እዚ ስጉምቲ እዚ ነቲ መሰረታዊ ዘይቲኻ ንምክትታል ወሳኒ እዩ። ስም ናይቲ ምትሕውዋስ፡ እቲ ዝተጠቕመሉ መሰረታዊ ዘይቲ፡ ከምኡ’ውን እቲ ዝተገብረሉ ዕለት ኣካትት። ምልክት ምጥቃም ዕላማ ነፍሲ ወከፍ ምትሕውዋስ ክትዝክር ይሕግዘካን ​​ኣብ መጻኢ ዳግማይ ክትፈጥሮ ከም እትኽእል የረጋግጽን።

ህቡብ መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ ኣሰራርሓ መግቢ

ናይ ገዛእ ርእስኻ መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ ምትሕውዋስ ንውልቃዊ ምግባር ዘኽእልን ዝተፈላለዩ ድሌታት ክምልስን ይኽእል እዩ። ገለ ህቡባት ኣሰራርሓ መግቢ ኣብ ሰሌዳ ቅርጺ ዝቐረቡ እነሆ

፡ ስም ኣሰራርሓ መግቢ	መሰረታዊ ዘይቲ	ዕላማ
ጸቕጢ ምፍዋስ	4 ነጠብጣብ ላቫንደር 3 ነጠብጣብ ኣራንሺ 2 ነጠብጣብ ይላንግ ይላንግ 1 ነጠብጣብ ሴዳርውድ	ንኣእምሮን ኣካልን የህድእ፣ ጸቕጢ ይንክዮ
ሕማም ርእሲ ሓጋዚ	4 ነጠብጣብ ላቫንደር 3 ነጠብጣብ ለሞንግራስ 6 ነጠብጣብ ሲትሮኔላ 3 ነጠብጣብ ሄሊክሪስም	ሕማም ርእሲ ብምቅላል ብዘህድእን ቃንዛ ዘቃልል ዘይትን
ናይ ምክልኻል ደገፍ ደገፍ	8 ነጠብጣብ ዩካሊፕተስ 6 ነጠብጣብ በረኻ ኣራንሺ 5 ነጠብጣብ ዕንበባ 4 ነጠብጣብ ቅንጣብ	ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ ብመከላኸሊ ባህርያት የዕብዮ
ርሑስ መዓልቲ ምትሕውዋስ	7 ነጠብጣብ በርጋሞት 6 ነጠብጣብ ፓልማሮሳ 10 ነጠብጣብ ታንጀሪን	ስሚዒት ኣልዒሉ ናይ ሓጎስ ስምዒት የምጽእ
ፀረ-ምትግባር .	5 ነጠብጣብ ላቫንደር 3 ነጠብጣብ ፐፐርሚንት 3 ነጠብጣብ ሻሂ ገረብ	ንሕርቃን ዝኸውን ቆርበት የህድእን ቁጥዐ ይንክዮን

ንኣጠቓቕማ መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ ዝሕግዙ ምኽርታት

መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ ምጥቃም ብኣድማዒ መንገዲ ኣበይን ብኸመይን ከም እትጥቀመሎም ምፍላጥ፣ ንዝተፈላለዩ ተጠቀምቲ ናይ ምፍሳስ ሬሽዮታት ምትዕርራይ፣ ከምኡ’ውን ብቕዓቶም ንምዕቃብ ግቡእ መኽዘን የካትት።

ናይ መተግበሪ ነጥብታት

ንዝለዓለ ውጽኢታውነቱ ኣብ ናህሪ ነጥብታት መሰረታዊ ዘይቲ ምትሕውዋስ ምልካይ። እዞም ነጥብታት እዚኦም፤

• መንኲብ : ውዑይ ቆርበትካ ነቲ ዘይቲ ንምዝንባል ይሕግዝ።

• ቤተ መቕደስ : ንሕማም ርእሲ ዕረፍቲ ምቹእ እዩ።

• ብድሕሪ እዝኒ : ንውጥረት ንምፍዋስን ምዝንጋዕን ጽቡቕ።

• ታሕተዋይ ክፋል እግሪ : ዝበለጸ ንናይ ምክልኻል ደገፍን ሓፈሻዊ ጥዕናን።

• ንታሕቲ ዓንዲ ሕቖ : ንናይ ምክልኻል ደገፍን ቃንዛ ምፍዋስን ይጠቅም።

ናይ ምፍሳስ ሬሽዮታት

መን ነቲ ሮለር ጥርሙዝ ዝጥቀምን ንእንታይ ዕላማ ዘለዎን መሰረት ብምግባር ናይ መሰረታውያን ዘይቲታት ናይ ምፍሳስ ሬሽዮ ኣስተኻኽሎ፤

• 0.5% : 1 ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ ንዕሸላት (6-24 ወርሒ)።

• 1% : 3 ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ ንኣረጋውያን ወይ ንኣረጋውያን።

• 2% : 6 ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ ንመዓልታዊ ኣጠቓቕማ።

• 5% : 15 ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ ንሓጺር ግዜ ወይ ፍሉይ ጉዳያት ከም ምሕረት ቃንዛ።

መኽዚን

ግቡእ ምኽዛን ንውጽኢታዊነት ናይ መሰረታዊ ዘይቲ ምትሕውዋሳትካ ንምዕቃብ ቁልፊ እዩ፤

• ዝሑል፣ ጸልማት ቦታ : ካብ ብርሃን ጸሓይን ሙቐትን ርሒቑ ዝርከብ ሮለር ጥርሙዝ ርሒቕካ።

• ትኽ ዝበለ ቦታ : ምፍሳስ ምክልኻልን እቲ ሮለር ኩዕሶ ስራሕ ከም ዝጸንሕ ምርግጋጽን።

• Secure Caps : ኦክሳይድ ምግባርን ምትናንን ከይፍጠር እቶም ቆቢዕ ብጽኑዕ ከምዝተዓጽዉ ኣረጋግጽ።

ንኣጠቓቕማ መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ ዝሕግዙ ምኽርታት

መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ ምጥቃም ብኣድማዒ መንገዲ ኣበይን ብኸመይን ከም እትጥቀመሎም ምፍላጥ፣ ንዝተፈላለዩ ተጠቀምቲ ዝኸውን ናይ ምፍሳስ ሬሽዮታት ምትዕርራይ፣ ከምኡ’ውን ብቕዓቶም ንምዕቃብ ግቡእ መኽዘን የጠቓልል።

ናይ መተግበሪ ነጥብታት

ንዝለዓለ ውጽኢታውነቱ ኣብ ናህሪ ነጥብታት መሰረታዊ ዘይቲ ምትሕውዋስ ምልካይ። እዞም ነጥብታት እዚኦም፤

• መንኲብ : ውዑይ ቆርበትካ ነቲ ዘይቲ ንምዝንባል ይሕግዝ።

• ቤተ መቕደስ : ንሕማም ርእሲ ዕረፍቲ ምቹእ እዩ።

• ብድሕሪ እዝኒ : ንውጥረት ንምፍዋስን ምዝንጋዕን ጽቡቕ።

• ታሕተዋይ ክፋል እግሪ : ዝበለጸ ንናይ ምክልኻል ደገፍን ሓፈሻዊ ጥዕናን።

• ንታሕቲ ዓንዲ ሕቖ : ንናይ ምክልኻል ደገፍን ቃንዛ ምፍዋስን ይጠቅም።

ናይ ምፍሳስ ሬሽዮታት

መን ነቲ ሮለር ጥርሙዝ ዝጥቀምን ንእንታይ ዕላማ ዘለዎን መሰረት ብምግባር ናይ መሰረታውያን ዘይቲታት ናይ ምፍሳስ ሬሽዮ ኣስተኻኽሎ፤

• 0.5% : 1 ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ ንዕሸላት (6-24 ወርሒ)።

• 1% : 3 ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ ንኣረጋውያን ወይ ንኣረጋውያን።

• 2% : 6 ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ ንመዓልታዊ ኣጠቓቕማ።

• 5% : 15 ነጠብጣብ መሰረታዊ ዘይቲ ንሓጺር ግዜ ወይ ፍሉይ ጉዳያት ከም ምሕረት ቃንዛ።

መኽዚን

ግቡእ ምኽዛን ንውጽኢታዊነት ናይ መሰረታዊ ዘይቲ ምትሕውዋሳትካ ንምዕቃብ ቁልፊ እዩ፤

• ዝሑል፣ ጸልማት ቦታ : ካብ ብርሃን ጸሓይን ሙቐትን ርሒቑ ዝርከብ ሮለር ጥርሙዝ ርሒቕካ።

• ትኽ ዝበለ ቦታ : ምፍሳስ ምክልኻልን እቲ ሮለር ኩዕሶ ስራሕ ከም ዝጸንሕ ምርግጋጽን።

• Secure Caps : ኦክሳይድ ምግባርን ምትናንን ከይፍጠር እቶም ቆቢዕ ብጽኑዕ ከምዝተዓጽዉ ኣረጋግጽ።

ብተደጋጋሚ ዝሕተቱ ሕቶታት

ከመይ ጌረ ኣብ ጥቕሚ ዝወዓለ ሮለር ጥርሙዝ የጽርዮ?

ነቲ ጥርሙዝ ኣብ ውዑይ ሳሙና ማይ ምጥላቕ፡ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ፡ ቅድሚ ዳግማይ ምጥቃምካ ድማ ምሉእ ብምሉእ ደረቕ ግበሮ።

ኣብ ሮለር ጥርሙዝ ዝኾነ መሰረታዊ ዘይቲ ክጥቀም ይኽእል ድየ?

እቶም መሰረታዊ ዘይቲ ንእዋናዊ ኣጠቓቕማ ውሑሳት ምዃኖምን ብግቡእ ብዝተመጣጠነ ዘይቲ ከም ዝተቐልቀሉን ኣረጋግጽ።

መሰረታዊ ዘይቲ ምሕዋስ ክሳብ ክንደይ ግዜ ይጸንሕ?

መብዛሕትኡ ግዜ ን6-12 ኣዋርሕ ይጸንሕ ብግቡእ ምስ ዝኽዘን።

መደምደምታ

ናይ ባዕልኻ መሰረታዊ ዘይቲ ሮለር ጥርሙዝ ምፍጣር ንረብሓታት ኣሮማቴራፒ ንምስትምቓር ዘዘናግዕን ግብራውን መንገዲ እዩ። ምስቲ ቅኑዕ ንዋትን ኣሰራርሓ መግብን፡ ንዝተፈላለዩ ድሌታት ብሕታዊ ዝኾነ ምትሕውዋስ ክትገብር ትኽእል ኢኻ። ሕጉስ ምትሕውዋስ!